Los Lunes Plateados - Inbolo
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Los Lunes Plateados

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Beneficios de la actividad fisica

  • Disminuye el nivel de azúcar en la sangre y la presión arterial.
  • Mejora la capacidad del cuerpo para usar la insulina.
  • Disminuye el nivel de colesterol malo y aumenta el nivel de colesterol bueno.
  • Mantiene fuertes el corazón y los huesos.
  • Mantiene las articulaciones flexibles.
  • Ayuda a bajar de peso.
  • Reduce el riesgo de caerse.
  • Reduce la cantidad de grasa corporal.
  • Aumenta la energía.
  • Reduce los niveles de estrés.

La Diabetes Tipo 2

La Diabetes Tipo 2 puede afectar a cualquier persona, pero es más común en personas que:

  • No realizan suficiente actividad física o pasan mucho tiempo sentadas.
  • Comen más alimentos que son ricos en grasas y azúcares, y pocas frutas y verduras.
  • Tienen sobrepeso y obesidad.
  • Han tenido Diabetes durante el embarazo.
  • Tienen un familiar cercano que padece Diabetes.

Te Recomendamos

Para el ejercicio:

  • Usar calcetines de algodón.
  • Usar un calzado cómodo que le calce bien y que esté diseñado para la actividad que va a hacer.
  • Después de hacer ejercicio, revísese los pies para ver si tiene cortaduras, llagas o enrojecimiento.
  • Si aparece algún problema en los pies, consulte con su enfermera o médico.

 

Y para la diabetes:

  • Consultar al médico o enfermera antes de hacer ejercicio.
  • Llevar encima alimentos azucarados.
  • Medir la glucemia antes del ejercicio si se usa insulina.

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